• Le programme de certification en yoga est destiné à aider celles et ceux qui souhaitent découvrir, apprendre, approfondir leurs connaissances concernant la discipline et la pratique du yoga.

    Les bénéfices que l’on peut retirer de cette pratique sont innombrables.

    En voici quelques-uns :

    • Réduction et gestion du stress et de l’anxiété
    • Renforcement musculaire, assouplissement
    • Amélioration de la qualité du sommeil
    • Soulagement des maux dorsaux, articulaires
    • Équilibre des variations énergétiques entre le corps et l’esprit
    • Développement spirituel
    • Etc.

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  • Quel que soit votre objectif en suivant ce cours, la découverte ou le perfectionnement, la pratique individuelle ou le partage via l’enseignement, le programme de certification en yoga que nous vous proposons est le vecteur de cette recherche. Ce que nous souhaitons vous apporter, c’est la connaissance et l’accès à un contenu de qualité à moindre coût.

    Oui, parce que le coût est important. Nous estimons en effet que l’accès aux savoirs dédiés à l’épanouissement et au bien-être ne peut être réservé qu’à ceux qui ont beaucoup de moyens. Vous pouvez regarder les montants demandés par certains studios ou certaines écoles de yoga pour accéder aux certificats, sans parler des calendriers qui sont trop souvent peu flexibles.

    Nous savons aussi que nous avons chacun des impératifs de vie qui nous obligent, qu’ils soient familiaux, professionnels, ou alimentaires. De fait, que vous soyez actif, en reconversion, à la recherche d’un emploi ou tout simplement désireux de vous former pour le plaisir, nous avons choisi de proposer un programme très souple, qui s’adapte à tous les styles de vie.

    Comme nous, comme les milliers d’individus qui découvrent et pratiquent le yoga tous les jours, si vous pensez que l’apprentissage et le développement de vos connaissances dans cette discipline peuvent améliorer votre santé, forger votre bien-être, celui de vos proches ou de vos futurs élèves, alors cette formation est faite pour vous !

    À la fin, vous aurez à passer un examen final, avec possibilité de le repasser en cas d’échec. Un certificat de réussite imprimable vous sera bien sûr délivré en fin de parcours.

    Formation reconnue par IPHM (International Practioners of Holistic Medecine)

    MODULE 1. HISTOIRE ET PHILOSOPHIE

    Dans ce premier module, voici ce que vous apprendrez :

    • Ce qu’est véritablement le « yoga », et ce qu’il implique pour chacun de nous ;
    • La relation entre l’atman personnel et le brahman universel ;
    • Les textes anciens qui ont contribué à la philosophie du yoga ;
    • Ce qu’est le samadhi, ou union ultime avec le divin ;
    • La signification des nadis, ou canaux subtils véhiculent l’énergie à travers le corps ;
    • Les sept chakras principaux, qui peuvent contribuer à des déséquilibres dans notre vie.

    MODULE  2. TYPES DE YOGA

    Dans ce module, vous découvrirez :

    • Le Yoga Ashtanga, défini par le sage Patanjali, mais qui se réfère également à une série de postures développées par Sri Pattabhi Jois ;
    • Le Yoga Bhakti, un chemin d’amour et d’adoration ;
    • Le Yoga Hatha ou « yoga d’effort », le type de yoga le plus répandu dans le monde moderne ;
    • Le Yoga Iyengar, une méthode qui met l’emphase sur l’alignement du corps ;
    • Le Yoga Jivamukti, un véritable défi à la fois physique et mental ;
    • Le Yoga Jnana, un chemin personnel et direct vers l’éveil ;
    • Le Yoga Karma, un détachement progressif de l’ego ;
    • Le Yoga Mantra, la répétition de syllabes ou phrases courtes pour focaliser le mental ;
    • Le Yoga Raja, ou « Yoga Royal », autre nom pour l’Ashtanga Yoga ;
    • Le Yoga Tantra, ou l’utilisation du corps subtil pour éveiller la kundalini ;
    • Le Yoga Vinyasa, la synchronisation du mouvement physique avec le souffle ;
    • Le Yoga Yin, pratique passive qui travaille sur les tissus connectifs du corps.

    MODULE 3. MÉDITATION ET PRANAYAMA

    Cette section abordera :

    • Les effets bénéfiques de la méditation sur la santé et le bien-être ;
    • Différentes techniques et exercices de méditation ;
    • L’utilisation de la méditation dans une séance de yoga ;
    • Les obstacles le plus communs à la méditation, et comment les surmonter ;
    • L’importance de la respiration et du pranayama ;
    • Des exercices concrets de respiration.

    MODULE 4. ANATOMIE

    Voici ce que vous découvrirez :

    • Des astuces pour muscler et assouplir le corps ;
    • Des définitions clés pour mieux comprendre l’anatomie ;
    • Une étude approfondie des mouvements du corps humain ;
    • Une description des parties principales du corps, telles que les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, la colonne vertébrale, la cage thoracique, les hanches, les abdominaux, etc.

    MODULE 5. SANAS, EXPLORATION DES POSTURES PHYSIQUES PRINCIPALES

    Ce cinquième module abordera :

    • Les quatre sections d’un cours de yoga typique : l’échauffement et les salutations au soleil, les postures debout, les postures assises, la séquence de fin ;
    • Les deux versions de la salutation au soleil ;
    • Une exploration détaillée des 40 asanas principaux ou postures physiques principales ;
    • Sept mini-séquences thématiques utilisant ces 40 asanas et se concentrant sur la souplesse, l’équilibre, l’ouverture des hanches, la détente du dos ou encore la relaxation.

    MODULE 6. COMMENT AJUSTER UNE POSTURE DE YOGA

    Dans cette section, vous apprendrez :

    • L’importance des ajustements ;
    • Le langage à utiliser lors d’un ajustement verbal, les mots à éviter, et comment reformuler certaines instructions ;
    • Des conseils pour effectuer correctement les ajustements physiques ;
    • L’utilité des démonstrations pendant un cours.

    MODULE 7. L’ENSEIGNEMENT ET LA PLANIFICATION D’UN COURS DE YOGA

    Voici ce que vous apprendrez dans cette section :

    • Que dire et que faire pendant savasana, la posture de repos finale ;
    • Comment planifier la séquence des postures en fonction du niveau des élèves, ;
    • Comment organiser un cours autour de thèmes particuliers, avec des exemples physiques, émotionnels, et philosophiques ;
    • Trois exemples de cours complets de 60 minutes, prêts à être enseignés ;
    • Sept exemples d’exercices de groupe que vous pouvez essayer, puis incorporer à vos cours.

    MODULE 8. SANTÉ ET PRATIQUE PERSONNELLE

    Voici ce que vous découvrirez :

    • Un exemple d’une semaine dans la vie d’un yogi, à adapter à votre style de vie personnel ;
    • Comment organiser votre pratique personnelle du yoga ;
    • Des consignes pour une santé optimale, nous parlerons de nutrition saine et d’activités physiques autres que le yoga.

    MODULE 9. LE BUSINESS DU YOGA

    Dans cette section, nous aborderons :

    • Les considérations prendre en compte pour lancer une activité de yoga ;
    • Le côté administratif : assurance, certification, marketing ;
    • La création d’un CV de yoga ;
    • Comment se faire connaître dans les médias sociaux ;
    • Comment fixer vos prix ;
    • Les endroits où vous pourrez enseigner le yoga.

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  • TARIF  : 89 €

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