Les ballonnements se traduisent par le gonflement de l’abdomen accompagné d’éructations et de flatulences libérant des gaz intestinaux. Ces ballonnements sont dans la majorité des cas bénins et peuvent se situer au niveau de l’estomac que l’on appelle aérophagie ou aérogastrie, au niveau de l’intestin grêle, aéroiléie ou encore au niveau du côlon que l’on nomme aérocolie.Continuez la lecture
Category Archives: Aromathérapie
Allergies : « Ma recette Aromathérapie »
Si la période du printemps est synonyme d’allergies pour beaucoup de personnes, voici « Ma recette aromathérapie » !Continuez la lecture
Réguler la cellulite avec les essences de plantes
La cellulite, comme son nom l’indique, est une inflammation de certaines cellules. Ce que l’on nomme également capitons ou peau d’orange s’observe surtout à l’arrière des cuisses et sur les fesses.Continuez la lecture
La diététique à l’approche des Fêtes
A l’occasion des fêtes de fin d’année des changements de rythmes de vie se produisent. C’est la période où l’alimentation joue un grand rôle avec une prise calorique plus importante provoquant surcharges et inconforts digestifs. Voici comment anticiper la diététique avant les Fêtes !Continuez la lecture
Gardez le Curcuma en mémoire !
Un gramme de curcuma par jour améliore la mémoire de travail de personnes ayant un sucre sanguin un peu élevé.Continuez la lecture
Le Thym, notre ami pour l’hiver !
Le thym, Thymus vulgaris est une plante médicinale très importante de la pharmacopée. Si cette plante est très utilisée comme aromate, surtout dans le sud de la France, elle est d’une remarquable efficacité dans le soulagement de divers maux et notamment ceux générés en hiver. En effet les propriétés du thym dans les affections respiratoires et intestinales sont remarquables. Le thym est un puissant anti infectieux, bactéricide et anti fongique.Continuez la lecture
Les différentes indications des huiles essentielles pour votre santé
Dans cet article vous retrouverez les propriétés de différentes huiles essentielles et les bons plans pour les achats. Si les huiles essentielles renferment des molécules très intéressantes pour la santé, il convient néanmoins de connaitre leurs propriétés et les précautions à suivre avec certaines de ces huiles. Après une approche de l’aromathérapie, nous détaillerons les différentes sphères. Voici un état des lieux sur cette discipline, l’aromathérapie !Continuez la lecture
Stress, insomnies, maux de tête : la réponse par les huiles essentielles
Le rythme de vie actuel n’épargne pas des contraintes occasionnées pour le bien-être de chacun.
Des réponses naturelles existent pour soulager les divers maux et éviter de sombrer dans la déprime…
Les huiles essentielles relaxantes
La Lavande vraie
Cette huile essentielle, Lavandula angustifolia, a fait l’objet d’études montrant son intérêt face à l’anxiété et à l’insomnie.
La Lavande vraie aide au sevrage des benzodiazépines, molécules médicamenteuses extrêmement vendues en France, environ 13.4% de la population française a ainsi consommé en 2015 au moins une fois une benzodiazépine, anxiolytique principalement, (source Agence Nationale de Sécurité du Médicament et produits de Santé).
Cette huile essentielle fait partie des huiles faciles d’utilisation pour toute la famille, notamment par inhalation face à l’anxiété.
La Lavande vraie peut donc s’utiliser par :
- Voie orale, 2 gouttes mélangées à une huile végétale, (colza, olive), ou du miel
- Applications locales, mélanger 20% d’huile essentielle dans une huile végétale, (noisette), masser l’intérieur des poignets en les inhalant. Masser les voûtes plantaires des petits avec ce mélange
- Diffusion, utiliser de préférence un diffuseur ioniseur humidificateur dans une pièce. Pour faciliter le sommeil, diffuser l’huile essentielle dans la chambre 1 à 2 heures avant le coucher. Humecter d’huile essentielle la taie d’oreiller, ou placer un coton imbibé d’huile essentielle sur la table de nuit
La mandarine
L’huile essentielle de mandarine, (Citrus reticulata), est une réponse aux insomnies.
- Troubles du sommeil, mélanger 20% d’huile essentielle dans une huile végétale, (noisette), masser l’intérieur des poignets en les inhalant, masser le plexus solaire et les voûtes plantaires
- Stress, déposer 2 gouttes d’huile essentielle de mandarine sur un mouchoir et inhaler selon le besoin
- Diffusion, utiliser de préférence un diffuseur ioniseur humidificateur dans une pièce. Possibilité de mélanger l’huile essentielle de mandarine avec la bergamote
Les huiles essentielles d’urgence
En cas de choc, suite à une mauvaise nouvelle, deuil, séparation, ou à l’occasion d’examen ou entretien d’embauche, les huiles essentielles ont leur place pour juguler une angoisse, l’arrivée des palpitations et de la boule au ventre.
La camomille romaine
Véritable antispasmodique nerveux, l’huile essentielle de Camomille romaine, (Chamaemulum nobile), est l’huile essentielle idéale en cas de choc.
- Applications locales, mélanger 20% d’huile essentielle dans une huile végétale, (noisette), masser l’intérieur des poignets en les inhalant. En extrême urgence, utiliser directement 2 gouttes d’huile essentielle pures
- Synergie, mélanger 6 gouttes de Lavande vraie, 3 gouttes de Camomille romaine, 2 gouttes Ylang ylang et 15 gouttes d’huile végétale de noisette; masser l’intérieur des poignets en les inhalant, masser le plexus solaire et les voûtes plantaires
Le Laurier noble
L’huile essentielle de la confiance en soi, le Laurier noble, (Laurus nobilis), permettra de reprendre du courage et des forces face à des situations stressantes, examen, entretien d’embauche…
- Voie orale, 2 gouttes mélangées à une huile végétale, (colza, olive), ou du miel
- Applications locales, mélanger 20% d’huile essentielle dans une huile végétale, (noisette), masser l’intérieur des poignets en les inhalant
- Synergie, mélanger 6 gouttes de laurier noble, 6 gouttes de Lavande vraie et 20 gouttes d’huile végétale de noisette; masser l’intérieur des poignets en les inhalant, masser le plexus solaire et les voûtes plantaires
Positiver avec les huiles essentielles
Calmer le mental, vivre le présent et voir l’avenir du côté positif peut être à la portée de qui veut bien s’en donner la peine, en prenant soin sa personne à travers des activités et du temps consacrés à son propre bien-être. Là encore les huiles essentielles vont apporter leurs pouvoirs!
Ylang ylang
Cette huile essentielle, Cananga odorata, relaxe et agit immédiatement pour retrouver le moral et voir les choses d’un point de vue positif.
- Applications locales, mélanger 20% d’huile essentielle dans une huile végétale, (noisette), masser l’intérieur des poignets en les inhalant
- Synergie, mélanger 6 gouttes Ylang ylang, 6 gouttes de Camomille romaine, 6 gouttes de Mandarine et 30 gouttes d’huile végétale de noisette; masser l’intérieur des poignets en les inhalant, masser le plexus solaire et les voûtes plantaires
- Diffusion, diffuser dans une pièce le mélange Ylang ylang, Lavande vraie et Mandarine, de préférence dans un diffuseur ioniseur humidificateur.
Les huiles essentielles anti-maux de tête et migraines
Les huiles essentielles apporteront encore une fois des réponses pour soulager les maux de têtes légers à modérés.
La Menthe poivrée
Il s’agit de l’huile essentielle majeure en cas de maux de tête et migraines Cette huile essentielle est rafraîchissante, procure un effet »glaçon » sur la peau, anesthésiant les douleurs. Attention donc à ne pas appliquer une quantité trop importante de cette huile au risque de brûler la peau!
- Applications locales, mélanger quelques gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée, (Mentha X piperita),) dans une huile végétale, masser en cercles et tout en douceur les tempes et le front en faisant très attention de ne pas faire couler dans les yeux.
- Synergie, mélanger 10 gouttes de Gaulthérie couchée, 5 gouttes de Menthe poivrée, 5 gouttes de Camomille romaine et 40 gouttes d’huile végétale de noisette; masser en cercles et tout en douceur les tempes et le front en faisant très attention de ne pas faire couler dans les yeux.
D’une façon générale, les huiles essentielles ne s’appliquent jamais pures sur la peau, et sont déconseillées chez les femmes enceintes, allaitantes et chez les enfants de moins de 3 ans.
L’application de ces huiles se fait principalement dans le creux des poignets, puis en les frottant l’un contre l’autre tout en respirant l’odeur qui s’en dégage.
La diffusion dans l’atmosphère permet également d’apporter le calme tout en purifiant l’air.
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