La quête de soi est une aventure profonde, parfois tumultueuse, mais toujours enrichissante. La Gestalt-thérapie, avec ses racines ancrées dans la philosophie humaniste et existentialiste, offre une voie unique pour se (re)découvrir. Plongeons ensemble dans ce voyage fascinant !
La Gestalt
On peut définir la Gestalt-thérapie ou Gestalt comme un ensemble de pratiques visant un changement personnel, psychosocial et organisationnel.
Le Berceau de la Gestalt-thérapie
Créée dans les années 1940, la Gestalt-thérapie est l’oeuvre de Fritz et Laura Perls, aidés par Paul Goodman. Ces penseurs avant-gardistes cherchaient une alternative aux thérapies classiques, souvent rigides, pour créer une approche qui englobe l’entièreté de l’être humain : corps, émotions et esprit. Le nom « Gestalt » vient de l’allemand, signifiant « forme » ou « tout », reflétant la philosophie centrale de cette approche, nous sommes plus que la somme de nos parties.
Le Cœur de la Méthode
La Gestalt-thérapie, loin de s’appesantir sur le passé du patient, se concentre sur le « ici et maintenant ».
Conscience actuelle
Le thérapeute aide le patient à prendre conscience de ses sensations factuelles, de ses émotions, de ses pensées et de ses comportements. C’est un véritabe voyage intérieur pour reconnaître et accepter ce qui est vécu à l’instant présent.
Expérience directe
Au lieu de simplement parler d’un sentiment ou d’une situation, on l’expérimente en direct. Si un patient parle de colère, le thérapeute pourrait l’inviter à exprimer cette colère dans la séance.
Dialogue thérapeutique authentique
La relation entre le thérapeute et le patient est centrale. Elle est basée sur la présence, la responsabilité et l’authenticité. Le thérapeute est là non pas comme une figure d’autorité, mais comme un compagnon de voyage.
Avantages de la Gestalt thérapie
Technique holistique
Elle aborde l’être humain dans sa globalité, intégrant le corps, l’esprit et l’âme.
Technique libératrice
En mettant en lumière les schémas non résolus ou les « inachevés », elle permet leur expression et leur résolution.
Technique autonome
La Gestalt-thérapie valorise l’autonomie, l’auto-soutien et la responsabilité personnelle.
Technique transformative
En mettant l’accent sur la prise de conscience et l’expérience, elle offre des opportunités de croissance et de transformation profondes.
Technique accessible
Que vous soyez novice en matière de thérapie ou un vétéran, sa nature pratique et expérientielle la rend accessible et bénéfique pour tous.
« Vous êtes né seul, vous mourrez seul. Le reste est votre interprétation. » – Fritz Perls
Conclusion
La Gestalt-thérapie est une invitation à embrasser notre humanité, avec toutes ses nuances et ses complexités. Elle nous pousse à être curieux, à explorer, à expérimenter. Si vous vous sentez appelé à vous embarquer dans ce voyage passionnant vers une plus grande conscience de soi et une croissance personnelle, la Gestalt-thérapie pourrait bien être le compagnon de voyage que vous cherchez.
