Heureux sont les propriétaires d’un chat !
Si le chien est considéré comme le meilleur ami de l’homme, le chat n’est-il pas le meilleur calmant de l’homme ?
Des études attestent des bienfaits des ronronnements des félins!Continuez la lecture
Tag Archives: Anxiété
Les Fleurs de Bach pour l’équilibre psycho-émotionnel de l’enfant
La plupart des problèmes psychiques trouvent leurs origines dans les sept premières années de la vie. Les Fleurs de Bach apportent des réponses tout au long de la vie pour réguler l’état émotionnel et peuvent être prodiguées aux enfants dès la naissance.Continuez la lecture
Une bonne santé psychologique grâce au safran
Nous savons que la nature recèle d’innombrables molécules pour notre santé en générale et psychologique en particulier. C’est le cas d’une épice, le safran, véritable « or rouge », dénomination qui lui convient à ravir tant au regard de son prix que de ses bienfaits sur la sphère psychologique.Continuez la lecture
EFT, Pourquoi tapoter avec des phrases négatives?
Nous le savons maintenant, l’EFT est la Méthode de référence en matière de psycho énergétique!
Cette Méthode est certainement la plus étudiée à travers le monde dans le domaine de la psychothérapie!Continuez la lecture
Stress, insomnies, maux de tête : la réponse par les huiles essentielles
Le rythme de vie actuel n’épargne pas des contraintes occasionnées pour le bien-être de chacun.
Des réponses naturelles existent pour soulager les divers maux et éviter de sombrer dans la déprime…
Les huiles essentielles relaxantes
La Lavande vraie
Cette huile essentielle, Lavandula angustifolia, a fait l’objet d’études montrant son intérêt face à l’anxiété et à l’insomnie.
La Lavande vraie aide au sevrage des benzodiazépines, molécules médicamenteuses extrêmement vendues en France, environ 13.4% de la population française a ainsi consommé en 2015 au moins une fois une benzodiazépine, anxiolytique principalement, (source Agence Nationale de Sécurité du Médicament et produits de Santé).
Cette huile essentielle fait partie des huiles faciles d’utilisation pour toute la famille, notamment par inhalation face à l’anxiété.
La Lavande vraie peut donc s’utiliser par :
- Voie orale, 2 gouttes mélangées à une huile végétale, (colza, olive), ou du miel
- Applications locales, mélanger 20% d’huile essentielle dans une huile végétale, (noisette), masser l’intérieur des poignets en les inhalant. Masser les voûtes plantaires des petits avec ce mélange
- Diffusion, utiliser de préférence un diffuseur ioniseur humidificateur dans une pièce. Pour faciliter le sommeil, diffuser l’huile essentielle dans la chambre 1 à 2 heures avant le coucher. Humecter d’huile essentielle la taie d’oreiller, ou placer un coton imbibé d’huile essentielle sur la table de nuit
La mandarine
L’huile essentielle de mandarine, (Citrus reticulata), est une réponse aux insomnies.
- Troubles du sommeil, mélanger 20% d’huile essentielle dans une huile végétale, (noisette), masser l’intérieur des poignets en les inhalant, masser le plexus solaire et les voûtes plantaires
- Stress, déposer 2 gouttes d’huile essentielle de mandarine sur un mouchoir et inhaler selon le besoin
- Diffusion, utiliser de préférence un diffuseur ioniseur humidificateur dans une pièce. Possibilité de mélanger l’huile essentielle de mandarine avec la bergamote
Les huiles essentielles d’urgence
En cas de choc, suite à une mauvaise nouvelle, deuil, séparation, ou à l’occasion d’examen ou entretien d’embauche, les huiles essentielles ont leur place pour juguler une angoisse, l’arrivée des palpitations et de la boule au ventre.
La camomille romaine
Véritable antispasmodique nerveux, l’huile essentielle de Camomille romaine, (Chamaemulum nobile), est l’huile essentielle idéale en cas de choc.
- Applications locales, mélanger 20% d’huile essentielle dans une huile végétale, (noisette), masser l’intérieur des poignets en les inhalant. En extrême urgence, utiliser directement 2 gouttes d’huile essentielle pures
- Synergie, mélanger 6 gouttes de Lavande vraie, 3 gouttes de Camomille romaine, 2 gouttes Ylang ylang et 15 gouttes d’huile végétale de noisette; masser l’intérieur des poignets en les inhalant, masser le plexus solaire et les voûtes plantaires
Le Laurier noble
L’huile essentielle de la confiance en soi, le Laurier noble, (Laurus nobilis), permettra de reprendre du courage et des forces face à des situations stressantes, examen, entretien d’embauche…
- Voie orale, 2 gouttes mélangées à une huile végétale, (colza, olive), ou du miel
- Applications locales, mélanger 20% d’huile essentielle dans une huile végétale, (noisette), masser l’intérieur des poignets en les inhalant
- Synergie, mélanger 6 gouttes de laurier noble, 6 gouttes de Lavande vraie et 20 gouttes d’huile végétale de noisette; masser l’intérieur des poignets en les inhalant, masser le plexus solaire et les voûtes plantaires
Positiver avec les huiles essentielles
Calmer le mental, vivre le présent et voir l’avenir du côté positif peut être à la portée de qui veut bien s’en donner la peine, en prenant soin sa personne à travers des activités et du temps consacrés à son propre bien-être. Là encore les huiles essentielles vont apporter leurs pouvoirs!
Ylang ylang
Cette huile essentielle, Cananga odorata, relaxe et agit immédiatement pour retrouver le moral et voir les choses d’un point de vue positif.
- Applications locales, mélanger 20% d’huile essentielle dans une huile végétale, (noisette), masser l’intérieur des poignets en les inhalant
- Synergie, mélanger 6 gouttes Ylang ylang, 6 gouttes de Camomille romaine, 6 gouttes de Mandarine et 30 gouttes d’huile végétale de noisette; masser l’intérieur des poignets en les inhalant, masser le plexus solaire et les voûtes plantaires
- Diffusion, diffuser dans une pièce le mélange Ylang ylang, Lavande vraie et Mandarine, de préférence dans un diffuseur ioniseur humidificateur.
Les huiles essentielles anti-maux de tête et migraines
Les huiles essentielles apporteront encore une fois des réponses pour soulager les maux de têtes légers à modérés.
La Menthe poivrée
Il s’agit de l’huile essentielle majeure en cas de maux de tête et migraines Cette huile essentielle est rafraîchissante, procure un effet »glaçon » sur la peau, anesthésiant les douleurs. Attention donc à ne pas appliquer une quantité trop importante de cette huile au risque de brûler la peau!
- Applications locales, mélanger quelques gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée, (Mentha X piperita),) dans une huile végétale, masser en cercles et tout en douceur les tempes et le front en faisant très attention de ne pas faire couler dans les yeux.
- Synergie, mélanger 10 gouttes de Gaulthérie couchée, 5 gouttes de Menthe poivrée, 5 gouttes de Camomille romaine et 40 gouttes d’huile végétale de noisette; masser en cercles et tout en douceur les tempes et le front en faisant très attention de ne pas faire couler dans les yeux.
D’une façon générale, les huiles essentielles ne s’appliquent jamais pures sur la peau, et sont déconseillées chez les femmes enceintes, allaitantes et chez les enfants de moins de 3 ans.
L’application de ces huiles se fait principalement dans le creux des poignets, puis en les frottant l’un contre l’autre tout en respirant l’odeur qui s’en dégage.
La diffusion dans l’atmosphère permet également d’apporter le calme tout en purifiant l’air.
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« Lâcher Prise ! » Comment faire ?
Le conseil de « Lâcher Prise » revient souvent actuellement. Dès qu’une situation de stress perdure et que nous sommes envahis par des émotions perturbantes continuelles, ces deux mots reviennent inlassablement… Oui c’est bien joli, mais qu’est-ce que je dois lâcher? et surtout comment je fais pour « Lâcher Prise? »Continuez la lecture
Les « 3 clés pour gérer le stress »
Mon interview sur les 3 clés que j’utilise en cabinet pour la gestion du stress. Deux clés »vibratoires » et « 1 clé physiologique » !
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Test : De quelle(s) blessure(s) de l’enfance souffrez-vous ?
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Certaines questions sont en lien avec plusieurs blessures.
Pour répondre à ces question, vous pouvez interroger votre entourage afin d’être le plus neutre possible.
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3. Comptabilisez chaque blessure sur une feuille de papier et pratiquez l’EFT dans l’ordre décroissant des blessures en listant les évènements en lien avec chacune d’entre elles… Tapotez sur les ressentis actuels de chaque évènement, du plus fort au plus léger… Reportez-vous au livret pour découvrir les Fleurs de Bach pouvant correspondre à votre profil du moment…
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