L’eczéma est une affection cutanée inflammatoire qui touche des millions de personnes en France, dont de nombreux nourrissons. Il se manifeste par des rougeurs, des démangeaisons et une sécheresse cutanée parfois intense. Cet article explore ses origines, ses différents types et les solutions naturopathiques adaptées, y compris les nutriments et plantes bénéfiques.
Qu’est-ce que l’eczéma ?
L’eczéma, ou dermatite, est une inflammation chronique de la peau qui se caractérise par des démangeaisons, des rougeurs et des lésions pouvant évoluer vers des croûtes ou suintements.
Selon l’Inserm, la prévalence de la dermatite atopique en Europe varie entre 7 % et 28 %, et en France, elle toucherait environ 2,5 millions de personnes.
Pourquoi l’eczéma apparaît-il ?
Plusieurs facteurs favorisent l’apparition de l’eczéma :
1. Facteurs génétiques
L’eczéma atopique est souvent d’origine héréditaire. 50 à 70 % des enfants atteints ont un parent souffrant également de dermatite atopique.
2. Dysfonctionnement de la barrière cutanée
Chez les personnes atteintes d’eczéma, la peau perd sa capacité à retenir l’humidité et devient plus perméable aux allergènes et irritants.
3. Facteurs environnementaux
Les déclencheurs incluent le pollen, la poussière, les acariens, le stress, certains aliments et les produits chimiques.
4. Réactions immunitaires
Un système immunitaire hyperactif peut réagir excessivement aux allergènes, entraînant une inflammation persistante de la peau.
Les différents types d’eczéma
- L’eczéma atopique : chronique et souvent héréditaire, il touche particulièrement les enfants.
- L’eczéma de contact : causé par des allergènes ou des irritants comme le nickel, les parfums ou certains cosmétiques.
- L’eczéma séborrhéique : affecte le cuir chevelu et le visage avec des plaques rouges et squameuses.
- L’eczéma dyshidrosique : touche les mains et les pieds avec de petites vésicules douloureuses.
L’eczéma chez les nourrissons
L’eczéma atopique est fréquent chez les nourrissons, apparaissant généralement entre 2 et 6 mois. Il affecte souvent les joues, le cuir chevelu, puis les plis du corps.
Causes spécifiques chez le nourrisson
- Immaturité du système immunitaire
- Sensibilité alimentaire (lait de vache, gluten, œufs…)
- Utilisation de produits d’hygiène agressifs
- Environnement sec ou trop chauffé
Approches naturopathiques adaptées aux bébés
- Bains adoucissants : avoine colloïdale, bicarbonate de soude ou infusions de camomille.
- Hydratation : huiles de calendula, d’amande douce ou de bourrache.
- Alimentation : favoriser un allaitement maternel ou choisir un lait infantile hypoallergénique.
Les solutions naturopathiques pour soulager l’eczéma
1. Adapter son alimentation 
- Favoriser les oméga-3 : poissons gras, graines de lin, noix.
- Éviter les aliments pro-inflammatoires : lait de vache, gluten, sucre raffiné.
- Tester les intolérances alimentaires : supprimer certains aliments peut réduire les poussées.
2. Soins naturels de la peau
- Hydratation avec huiles végétales (calendula, nigelle, bourrache).
- Bains adoucissants avec avoine, bicarbonate ou sel d’Epsom.
- Savons doux sans sulfates ni parfum.
3. Rééquilibrer le microbiote intestinal
- Probiotiques pour restaurer la flore intestinale.
- Aliments fermentés : kéfir, choucroute, miso.
4. Gestion du stress
- Méditation, yoga, sophrologie.
- Plantes relaxantes : ashwagandha, rhodiola, passiflore.
5. Détoxification
- Plantes drainantes : bardane, pensée sauvage, ortie.
- Jeûne intermittent pour réduire l’inflammation.
Les nutriments et plantes en synergie contre l’eczéma
1. Oméga-3 et huiles végétales
- Huile de bourrache et d’onagre : riches en acides gras essentiels, elles améliorent l’élasticité de la peau.
- Poissons gras, graines de lin et chia : apportent des oméga-3 anti-inflammatoires.
2. Zinc et silice
- Zinc (huîtres, graines de courge) : favorise la cicatrisation.
- Silice (prêle, ortie, bambou) : renforce la peau et réduit les inflammations.
3. Plantes anti-inflammatoires
- Camomille et calendula : apaisent les irritations cutanées.
- Curcuma et gingembre : réduisent l’inflammation.
- Aloe vera : hydrate et favorise la régénération cutanée.
4. Adaptogènes pour la gestion du stress
- Rhodiola et ashwagandha : réduisent la réactivité du système immunitaire.
- Mélisse et passiflore : apaisent le stress.
Différence entre eczéma et psoriasis
L’eczéma est donc à l’origine de plaques rouges diffuses assorties de petites vésicules et des suintements.
Les plaques rouges, en cas de psoriasis, sont bien délimitées, épaisses, recouvertes de squames et restent principalement localisées sur le cuir chevelu, le creux des coudes et des genoux, ainsi que dans le bas du dos.
Conclusion
L’eczéma étant une affection multifactorielle, il nécessite une approche holistique. Une alimentation équilibrée, un bon équilibre du microbiote intestinal, des soins naturels adaptés et la gestion du stress permettent d’améliorer la qualité de vie des personnes atteintes.
Pour une prise en charge optimale, il est conseillé de consulter un naturopathe ou un professionnel de santé afin d’adapter les recommandations à chaque cas particulier.
