Soyez plus zen en pratiquant Ichigo ichie

Emporté dans le rythme infernal du quotidien, chacun se rend de plus en plus compte de sa déconnexion avec l’essentiel de sa vie!  comment ralentir ce rythme et se reconnecter à ce qui compte le plus pour soi? Et si la solution se trouvait dans la pratique japonaise « Ichigo ichie »! Cet art de vivre l’instant […]

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Méditation, apprendre à méditer pour les débutants...

Méditation : 12 conseils pour les débutants

La méditation est très souvent perçue comme une pratique  difficile à installer dans sa vie. Même si plusieurs techniques de méditation existent, je recommande à tout débutant de commencer simplement avec celle basée sur la respiration, appelée également Vipassana.

Des plantes pour mieux dormir. La phytothérapie apporte des réponses pour retrouver le sommeil.

7 Plantes sédatives et 1 mélange pour mieux dormir

L’insomnie, les troubles du sommeil et la nervosité sont causés par l’anxiété, le surmenage, les douleurs physiques, l’abus d’excitants, la prise de certaines médications… Les plantes médicinales peuvent apporter des réponses naturelles!