Bienvenue à l’Académie EquilibreSante
Voici votre routine EFT 30 secondes anti‑stress à effectuer dès l’apparition d’une émotion liée à l’inquiétude, à une angoisse…
Soyez réactif, gardez le contrôle de vos émotions en prenant l’habitude de tapoter les points EFT pour libérer les perturbations émotionnelles.
1. Tapotez le point karaté
Concentrez-vous sur votre ressenti actuel
Tapotez le point karaté (tranchant de la main) en répétant 3 fois la phrase : « Même si je ressens de l’inquiétude actuellement, je m’aime et je m’accepte complètement »
Respirez profondément à la fin de chaque phrase en continuant de tapoter le point
2. Tapotez le point E1
Tapotez le point E1 (sous l’oeil) en répétant la phrase : « Cette inquiétude en moi »
Respirez profondément en continuant de tapoter
3. Tapotez le point R27
Tapotez le point R27 (clavicule) en répétant la phrase : « Toutes ces raisons liées à mon inquiétude »
Respirez profondément en continuant de tapoter
Si nécessaire, recommencez cette routine en précisant d’avantage le ressenti actuel en remplaçant le mot « inquiétude »…
Découvrez les intérêts de l’EFT en retrouvant la catégorie d’articles dédiée à cette Méthode validée scientifiquement !
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Votre formation EFT
Bénéficiez de la formation de l’Académie EquilibreSante reprenant la philosophie de Gary Craig avec un apprentissage mêlant la biologie, la physique et la spiritualité.
Expliquez en commentaire comment vous retrouvez l’apaisement ! Comment cette routine EFT vous aide…
