La colère fait partie des 8 émotions indissociables chez l’Humain. Robert Plutchik, professeur américain en psychologie classe la colère parmi les 4 émotions fondamentales primaires. Voici quelques mesures pour contrôler sa colère !
Soyez plus zen en pratiquant Ichigo ichie
Emporté dans le rythme infernal du quotidien, chacun se rend de plus en plus compte de sa déconnexion avec l’essentiel de sa vie! comment ralentir ce rythme et se reconnecter à ce qui compte le plus pour soi? Et si la solution se trouvait dans la pratique japonaise « Ichigo ichie »! Cet art de vivre l’instant […]
Stress, insomnies, maux de tête : la réponse par les huiles essentielles
Le rythme de vie actuel n’épargne pas des contraintes occasionnées pour le bien-être de chacun. Des réponses naturelles existent pour soulager les divers maux et éviter de sombrer dans la déprime… Les huiles essentielles relaxantes La Lavande vraie Cette huile essentielle, Lavandula angustifolia, a fait l’objet d’études montrant son intérêt face à l’anxiété et à […]
Stressé ? Pompez vos épaules !
Voici un exercice facile à pratiquer pour évacuer les tensions physiques et nerveuses créées par le stress !
Recevez mon livret numérique « Sophro Relaxation »
Je vous offre GRATUITEMENT mon Livret Numérique intitulé : « Sophro Relaxation » Découvrez des techniques simples de relaxation à exécuter chez vous Demandez-Moi mon Livret Numérique ICI
Les huiles essentielles au service de nos émotions
Nous connaissons l’intérêt des huiles essentielles pour traiter des problèmes physiques, tels que douleurs, infections, problèmes circulatoires… Il y a un autre domaine dans lequel les huiles essentielles sont efficaces, celui concernant les émotions!
Méditation : 12 conseils pour les débutants
La méditation est très souvent perçue comme une pratique difficile à installer dans sa vie. Même si plusieurs techniques de méditation existent, je recommande à tout débutant de commencer simplement avec celle basée sur la respiration, appelée également Vipassana.
Pratique de l’EFT sur les Peurs
Voici le texte de mon article et la vidéo concernant ma web conférence pour la pratiquer l’EFT sur les peurs.Vous pouvez utiliser le protocle proposé en l’adaptant à votre situation personnelle!
La Technique de Weil pour s’endormir
De plus en plus de personnes consultent pour des problèmes de sommeil. L’endormissement reste un casse tête incessant pour certains, à tel point que ces personnes »stressent » avant d’aller se coucher! voici une technique, le 4-7-8 du Docteur Andrew Weil, que je vous invite à tester.
Comment pratiquer la respiration zen
Ecoutez le podcast pour effectuer un exercice simple et efficace à reproduire régulièrement dans votre quotidien pour faire tomber la pression ou tout simplement si vous souhaitez vous détendre; cinq minutes suffisent!