La colère fait partie des 8 émotions indissociables chez l’Humain.
Robert Plutchik, professeur américain en psychologie classe la colère parmi les 4 émotions fondamentales primaires.
Voici quelques mesures pour contrôler sa colère !
Category Archives: Détente
Articles sur la détente – Ressources pour apaiser le corps et l’esprit
La détente est une ressource essentielle pour retrouver l’équilibre intérieur et préserver son énergie au quotidien. Dans cette catégorie, l’Académie EquilibreSante vous propose des articles et des outils pour apprendre à relâcher les tensions, apaiser le mental et favoriser une meilleure récupération physique et émotionnelle.
Vous y découvrirez des techniques de respiration, de relaxation, de méditation et d’auto‑massage, ainsi que des conseils pour créer des moments de calme dans votre vie professionnelle ou personnelle.
👉 Voir les auto-coaching de détente
Ces ressources vous accompagnent vers une pratique plus consciente, plus douce et plus alignée, afin de renforcer votre bien‑être global et votre vitalité naturelle.
Articles sur la détente
Une bonne santé psychologique grâce au safran
Nous savons que la nature recèle d’innombrables molécules pour notre santé en générale et psychologique en particulier. C’est le cas d’une épice, le safran, véritable « or rouge », dénomination qui lui convient à ravir tant au regard de son prix que de ses bienfaits sur la sphère psychologique.
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Ces émotions qui bloquent les muscles
La perturbation psychologique cause des tensions au niveau des muscles. Se libérer des tensions nerveuses, avec la pratique de l’EFT, peut détendre les muscles et la détente des muscles peut baisser la tension psychologique. Librérez vos émotions qui bloquent les muscles !Continuez la lecture
Les bienfaits de la mélisse
La mélisse est une plante qui peut agrémenter la cuisine pour sa fraîcheur et l’aide à la digestion qu’elle peut apporter. C’est également une plante médicinale aromatique renfermant différentes vertus à travers ses nombreux actifs.
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7 Plantes sédatives et 1 mélange pour mieux dormir
L’insomnie, les troubles du sommeil et la nervosité sont causés par l’anxiété, le surmenage, les douleurs physiques, l’abus d’excitants, la prise de certaines médications… Les plantes médicinales peuvent apporter des réponses naturelles!
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Comment pratiquer la respiration zen
Ecoutez le podcast pour effectuer un exercice simple et efficace à reproduire régulièrement dans votre quotidien pour faire tomber la pression ou tout simplement si vous souhaitez vous détendre; cinq minutes suffisent!
Lorsqu’une émotion commence à nous envahir et risque de provoquer un stress que l’on ne veut pas subir, le premier réflexe est de penser à respirer!
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La Technique de Weil pour s’endormir
De plus en plus de personnes consultent pour des problèmes de sommeil. L’endormissement reste un casse tête incessant pour certains, à tel point que ces personnes »stressent » avant d’aller se coucher! voici une technique, le 4-7-8 du Docteur Andrew Weil, que je vous invite à tester.Continuez la lecture
Pratique de l’EFT sur les Peurs
Nous gardons à l’état adulte les perturbations émotionnelles occasionnées par les peurs de l’enfance non résolues. Je vous présente ici l’intérêt de pratiquer l’EFT sur les peurs qui perturbent l’équilibre émotionnel…
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Stabilisez vos émotions avec l’Ashwagandha
La médecine ayurvédique est pourvue de plantes très efficaces pour répondre aux différents dérèglements, physiologique et psychologique.
Cette discipline utilise les propriétés médicinales des plantes depuis des millénaires. C’est le cas pour L’Ashwagandha.
Découvrons les bienfaits, très souvent étudiés, de cette plante ayurvédique qui répond à nombreuses indications dont celle concernant son activité anxiolytique.Continuez la lecture
Méditation : 12 conseils pour les débutants
La méditation est très souvent perçue comme une pratique difficile à installer dans sa vie. Même si plusieurs techniques de méditation existent, je recommande à tout débutant de commencer simplement avec celle basée sur la respiration, appelée également Vipassana.
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