Le titre ‘’STRESSES CAR ON LE VEUT BIEN’’ peut paraître provocateur, mais comme nous allons le voir, et comme certains le savent déjà plus ou moins, il appartient à chacun d’être ou de ne pas être stressé. La notion d’hygiène mentale au quotidien prend ici tout son sens!
Le stress, notre allié
Le stress n’est pas notre ennemi, il fait partie de notre sur(vie) et peut être très bénéfique lorsqu’il est maîtrisé. Chercher à combattre le stress : NON. Chercher à le maîtriser : OUI.
Le stress est un phénomène normal, inévitable et présent depuis toujours. Si au départ le stress était caractérisé par une défense physique, la fuite ou le combat, pour la survie de l’être, aujourd’hui les ‘’stresseurs’’ sont d’avantage d’ordre émotionnels.
Les femmes sont plus stressées que les hommes. Si on ne sait pas si elles ont des prédispositions génétiques plus marquées, ce que nous savons, c’est que leur statut a évolué dans la société, avec des responsabilités familiales et professionnelles accrues.
Parmi tous les pays du monde, la France est le pays parmi lesquels on compte le plus de stressés, et le pays où l’on consomme le plus d’antidépresseurs et autres neuroleptiques…
Puisque nous détenons tous les clefs pour gérer le stress, cela simplifie radicalement le processus.
Gérer son stress
Gérer son stress c’est se gérer dans son ensemble, car le stress est consécutif à multiple fonctionnements individuels et il est très délétère. Il est en liaison avec notre nutrition, notre sommeil, notre bien-être en général. Il est guidé par notre comportement et guide celui-ci.
Gérer son stress c’est maîtriser son hygiène mentale au quotidien!
Nous allons donc déterminer quelles sont les clefs et comment les utiliser dans nos fonctionnements.
Toutes les méthodes enseignées sont de nature à être utilisées dans le quotidien à n’importe quel moment, et pour toute situation stressante. Elles peuvent être combinées, et chacun pourra utiliser celles qui lui semblent les plus appropriées.
Différents articles antérieurs traitent des moyens et méthodes pour gérer son stress, et mieux, éliminer les causes du stress.
Améliorer sa gestion individuelle demande certains changements dans son comportement, plus ou moins nombreux selon l’histoire de chacun.
Si tout changement est souvent synonyme de stress, peur de perdre quelque chose, peur de l’inconnu, se maîtriser, donc, gérer son stress permettra d’aborder tout changement dans sa vie.
Le stress génère les problèmes de communication, les personnes maîtrisant leur stress sont d’excellents communicants et possèdent un charisme.
Comme pour tout ce qui relève de l’individu, chacun est responsable de sa personne, de ses décisions, de ses choix dont celui de vouloir être ou non stressé… Rien ne sert de rejeter les responsabilités sur les autres… Au contraire, nous pouvons aider les autres en se responsabilisant soi-même…
ALORS ! AVEZ-VOUS FAIT VOTRE CHOIX ?
Cet article vous a plu !
Vous souhaitez redevenir Zen ?
Suivez le Cours Coaching en ligne
« Je Redeviens Zen en 7 Jours »
