La gestion du poids corporel représente un défi complexe et multidimensionnel qui nécessite une compréhension approfondie des mécanismes biologiques, physiologiques et psychologiques. Il est donc essentiel de dépasser les approches simplistes et de considérer une perspective holistique. Cet article explore des aspects singuliers souvent négligés dans la gestion du poids, mettant en lumière des éléments phares tirés de la formation en ligne dédiée aux professionnels de la santé.Continuez la lecture
Category Archives: Alimentation
Articles sur l’alimentation – Comprendre, choisir et équilibrer sa nutrition naturelle
L’alimentation est la première source d’équilibre et de vitalité. Dans cette catégorie, l’Académie EquilibreSante vous propose des articles pour comprendre les bases d’une nutrition saine, naturelle et adaptée à votre rythme de vie.
Vous y découvrirez des conseils pratiques pour choisir des aliments vivants, équilibrer vos repas, soutenir votre énergie et prévenir les déséquilibres digestifs. Chaque contenu vous aide à mieux relier votre alimentation à votre bien‑être global, en respectant votre corps, vos besoins et votre environnement.
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Que vous soyez praticien, formateur ou simplement en quête d’une alimentation plus consciente, cette catégorie vous guide vers une approche nutritionnelle moderne, simple et alignée avec les principes de santé naturelle.
Articles sur l’alimentation et la santé
Une alimentation saine avec le flexitarisme
Nombreuses sont les personnes cherchant la meilleure méthode pour équilibrer leur alimentation, perdre du poids… Et ces méthodes ne manquent pas, régime hyper protéiné, régime végétarien, régime méditerranéen, régime Okinawa, régime végan, alimentation cétogène, avec ou sans gluten…Continuez la lecture
Apprendre à drainer son organisme
Le drainage consiste à stimuler un ou plusieurs organes, les émonctoires, dans le but d’éliminer les toxines produites par l’organisme, et les éléments toxiques ingérés.
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Dompter la cellulite efficacement
La cellulite également appelée lipodystrophie superficielle résulte d’un déséquilibre physiologique de la répartition et du stockage des graisses au niveau de l’hypoderme.Continuez la lecture
Maîtriser le viellissement cellulaire
Le vieillissement est d’abord un état naturel, d’ordre physiologique. Nous pouvons agir sur sa progression par l’intermédiaire de l’alimentation et de la complémentation alimentaire. Le vieillissement est ensuite un état d’ordre pathologique amorcé par différentes maladies. Ces maladies sont favorisées par les comportements alimentaires non appropriés, la sédentarité, les différents stress physiques et psychiques. Dans ces 2 types de vieillissement, la production radicalaire tient un rôle primordial.
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Le stress oxydatif, c’est quoi?
Le stress oxydatif est le déséquilibre entre les éléments pro-oxydants, endogènes et exogènes, et les éléments antioxydants, endogènes et exogènes, (enzymes, oligo-éléments, vitamines, minéraux, flavonoïdes). Le stress oxydatif accélère le vieillissement cellulaire !Continuez la lecture
Stressé : Pensez Magnésium
Pour s’adapter à un stress l’organisme libère des hormones, adrénaline, cortisol, entraînant la perte de magnésium par les urines, acidifiant l’organisme au passage.
La vie moderne accroît le besoin en magnésium, ce minéral très important régulant de nombreuses fonctions de l’organisme.
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Quelle diététique après les Fêtes ?
Après les excès des fêtes, l’organisme a besoin de douceur, d’hydratation et de soutien pour retrouver son rythme naturel.
Plantes, alimentation légère, repos et mouvement : quelques ajustements simples suffisent pour relancer l’énergie et alléger le corps.
Cette période est idéale pour rééquilibrer son hygiène de vie sans restriction, en privilégiant le bon sens et l’écoute de soi.
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La diététique à l’approche des Fêtes
A l’occasion des fêtes de fin d’année des changements de rythmes de vie se produisent. C’est la période où l’alimentation joue un grand rôle avec une prise calorique plus importante provoquant surcharges et inconforts digestifs. Voici comment anticiper la diététique avant les Fêtes !
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Ces ressentis qui créent notre personnalité
Le cerveau est en permanence relié aux ressentis. Il produit les réactions chimiques en liaison avec le ressenti d’où émanent les pensées qui vont à leurs tours accentuées le ressenti. Chaque pensée est à l’origine de production de neuromédiateurs responsables de notre bien-être ou mal être.
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